女明星公開的養生日常｜3個習慣讓妳越活越有元氣
不是靠節食，而是把健康變成生活習慣
螢幕上總是元氣滿滿的女明星，維持好氣色的秘訣其實不是激烈節食，而是幾個能長期執行的小習慣。從早晨的一杯飲品，到餐盤上的原形食材，一起來看看她的日常怎麼吃、怎麼喝、怎麼動！
5個日常好習慣
✅ 三餐正常吃，不靠極端節食
✅ 選擇新鮮、原形的食材
✅ 維持跑步、飛輪及瑜珈習慣
✅ 早睡早起，保持規律作息
✅ 偶爾享受美食，也不用太有壓力
天冷起床先來一杯暖暖薑紅茶，生薑片浸泡熱紅茶5～10分鐘即可完成，有助於促進循環、暖胃暖身，適合隨身攜帶的日常飲品。
一杯胡蘿蔔蘋果汁，用胡蘿蔔、蘋果加水打成，保留果渣補充膳食纖維，天然回甘不加糖，是忙碌早晨的元氣選擇。
澱粉、蛋白質、蔬菜、堅果缺一不可，用原形食材組成一餐，少油少鹽也能吃得美味，這就是彩虹原形餐盤的搭配邏輯。
即使不喜歡水煮餐，也不需要過度忌口，而是用運動換取自在享受美食的生活。與其只靠一份食譜，不如像她一樣，養成能長期堅持的生活習慣。
