3天輕盈飲食搭配｜早餐這樣吃更有感

蔬菜、水果、蛋白質，簡單搭配就能吃得均衡又有飽足感

日常飲食搭配重點

從蔬菜、水果、根莖類、豆類中挑選食材，均衡搭配蛋白質與適量澱粉，是輕盈飲食的基本原則。

常見鹼性食物

蔬菜：菠菜、花椰菜、高麗菜、小黃瓜、番茄
水果：香蕉、蘋果、奇異果、檸檬、橘子
根莖類：地瓜、馬鈴薯、南瓜
豆類及堅果：黃豆、豆腐、杏仁

工作忙碌、來不及準備完整餐點時，也可以選擇其中一餐搭配 MIU SHAKE。

一包方便沖泡，配雞蛋、無糖豆漿、無糖優格或水果，就能讓忙碌的一餐更簡單、更有飽足感。

配方含有五大專利成分，並搭配多種植物來源食材，減少日常備餐壓力。

🍳 忙碌早餐：MIU SHAKE高纖蛋白奶昔＋水煮蛋
🥛 午後補給：MIU SHAKE高纖蛋白奶昔＋無糖豆漿
🍎 清爽搭配：MIU SHAKE高纖蛋白奶昔＋水果或無糖優格

份量可依個人食量、活動量調整，均衡攝取才是維持良好飲食習慣的關鍵。

@huiyux 小藍｜晉捷生物科技創辦人